保存到桌面    设为首页   加入收藏   关注家政港:新浪微博    加客服微信
网站客服:0571-88093831,QQ:826818115
朝阳劲松附近金牌育儿嫂公司

工资价格:4500~8000/月

新妈妈乳汁不足,八大催乳食物来帮您

朝阳劲松附近金牌育儿嫂公司北京孟香妇幼育儿嫂告诉您新妈奶水不够,宝宝吃不饱?别担心,通过饮食的调理可以帮助新妈咪催乳哦!

奶水充足,宝宝才会健康成长。

images/82/2017/05/pJtqZ8Oz6f41yQxSsJ62x8yt89w9b9.jpg


新妈乳汁减少的原因

1.睡眠不足。

2.饮食结构不够合理。

3.宝宝的吸吮方式不对。

4. 不良情绪。


八大催乳食物推荐

images/82/2017/05/QAU501VN1vmayUiHiFu9Mv219VlHnm.jpg


朝阳劲松附近金牌育儿嫂公司北京孟香妇幼育儿嫂告诉您1.黑芝麻:黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

2. 花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

3. 丝瓜:丝瓜络多呈长菱形或长圆筒形,为丝状交织而成。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。

images/82/2017/05/sX34OZJaKY2ZL5xX3JK4oKATldkBAN.jpg

 

朝阳劲松附近金牌育儿嫂公司北京孟香妇幼育儿嫂告诉您4. 金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

5. 茭白:茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

images/82/2017/05/Dgzwj6VWFW4vLjEVBbEfvGH4Wh1hjb.jpg

  

朝阳劲松附近金牌育儿嫂公司北京孟香妇幼育儿嫂告诉您6. 莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名"生菜",茎用莴笋则称"莴笋",都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

7. 豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

8. 豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

images/82/2017/05/zXY2n7JzNY2AIvnMkG9njMn87Lg79A.jpg


朝阳劲松附近金牌育儿嫂公司北京孟香妇幼育儿嫂告诉您产后催乳要看体质

1.气血两虚型:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

2. 痰湿中阻型:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

3. 肝气郁滞型:平素性格内向或出现产后抑郁症的新妈妈,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。


催乳饮食禁忌

1.油炸肥腻食物:不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

2. 辛辣刺激食物:哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

3. 性质寒凉食:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4. 回奶作用食物:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

更多母乳知识,请咨询专业人士(催乳师、哺乳师、母乳喂养指导师、泌乳顾问、医护等)




CopyRight©2008-2024 北京家政港(https://bj.jiazhenggang.com/) All Rights Reserved.

任何媒体、网站或个人在未得到家政港的书面许可情况下不得将家政港上面的任何内容(包括版面)进行复制或做镜像,违者本站将追究其法律责任!

特别申明:家政港只提供网络信息发布平台,不承担任何使用信息带来的风险以及任何法律责任!

浙ICP备12018224号  浙公网安备33010502001009号